Cara Ngemil Malam Tidak Menaikkan Badan Jadi Santai - Fitflopssandalswomenclearance

Cara Ngemil Malam Tidak Menaikkan Badan Jadi Santai

Cara Ngemil Malam Tidak Menaikkan Badan Jadi Santai, tohowac


Anda Suka ngemil tengah malam bahkan sebelum tidur? Kebiasaan satu ini harus menjadi perhatian. Pasalnya, memiliki akibat positif dan negatif.

Untuk akibat positif, berbagai olahan susu dipercaya dapat membantu jaga kesehatan tubuh bila mana dikonsumsi sebelum tidur.

Laman News965 memberitakan, semua peneliti dari Florida State University belum lama ini lakukan sebuah riset kecil. Hasil studi telah diterbitkan di dalam British Journal of Nutrition. Penelitian tersebut konsentrasi pada mengeksplorasi konsumsi protein makanan utuh sebelum tidur dapat memengaruhi metabolisme.

Untuk menguji tentang itu tim peneliti mengecek wanita muda di atas umur 20 tahun. Mereka memberi keju cottage selama 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Kemudian peneliti mengukur tingkat metabolisme dan pemulihan otot mereka.

Setelah menganalisa hasil, semua ilmuwan simpulkan bahwa mengonsumsi 30 gram protein selama 30 menit sebelum istirahat mempunyai efek positif pada kualitas otot, metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan. Hasilnya pun menunjukkan tidak ada kelebihan lemak di dalam tubuh.

Para ilmuwan mencatat, ini adalah satu studi nutrisi  yang pertama mewajibkan para peserta untuk memakan makanan utuh dari pada protein shake atau suplemen.

“Hingga saat ini juga kami anggap makanan utuh yang bisa berefek sama sesuai dengan penelitian,” ujar Michael Ormsbee, seseorang peneliti.

Para ilmuwan pun menambahkan, riset sederhana ini akan menolong mereka dalam mengerjakan studi ulang di masa depan. Khususnya terhadap riset respons metabolik dan makanan utuh.

Hal ini sangat penting untuk meningkatkan literatur terhadap makanan utuh yang berkolaborasi dengan suplemen protein. Hal ini pun akan berikan pilihan terhadap nutrisi pre-sleep.                        

Sekian semoga bermampaat ya.
Share on Google Plus

About I Boss Mindset

Do not die without leaving something useful for others.